na czym w

[...] oczywiscie tez (nie wspominajac o weglach w postaci ryzu/ziemniakow/kaszy/makaronu). Na noc najwygodniej chyba serek wiejski. A miedzy sniadaniem a posilkiem przedtreningowym masz wolna reke, moze to byc tunczyk, ser bialy, chleb razowy, poledwica, makaron itp itd - jest w czym wybierac. Oczywiscie trzymaj sie odpowiednich proporcji B/W/T.

to ze gloopota straszliwa to juz wiemy, teraz odpowiedz na pytanie czy nie za duzo30 ampulek i czym sie odblokowac i w jakiej ilosci, 4 dni po ostatnim strzale rozumiem??

[...] np. genetyki nie przeskocze, staram sie zrobic wszystko zeby byc duzym przy mojej genetyce i chce robic to bez koksu bo dla mnie zdrowie jest jedna z najwazniejszych spraw. I nie trace czasu na bawienie sie w to ile kto i po czym tylko robie rozgrzewke i biore sie za trening Silent Master "No pain, no gain!" "I'll be back..."

to po co wtracasz maszynne na mase wiem o czym mowisz i w tym wypadku amsz rece oparte na oparciach maszyny.

Skoro pośladki masz takie jak te "po lewej" to raczej nie masz w czym rzeźbić. Ćwiczenia na dół są dość intensywne, więc moim zdaniem 2 razy w tygodniu to będzie całkiem w porządku. Oczywiście, by osiągnąć efekt pani po prawej, to nie same ćwiczenia, ale jak już zostało napisane o nadwyżka kaloryczna ;-)

odzywka weglowodanowa to tzw. carbo, to o czym pisalem. jest tanie, zawiera kompletny zestaw skladnikow by po treningu skutecznie uzupelnic glikogen, glukoza i banany to za malo. carbo zawiera w sobie np. odrobine czystej glukozy, a o bananach bylo juz na forum, ze faktycznie nie sa najlepsze. carbo jest idealne.

[...] grupy mięśniowe i w pachwinie będzie bolało i przy ćwiczeniach na brzuch, i przy dwugłowym uda. 1. gdybym wychodziła z takiego założenia, to bym cały czas chodziła naćpana czym się da 2. Nie sądzę, żeby autor wątku miał aż tak permamentnie ponaciągane i przeciążone pachwiny, aby mu to mogło grozić. Zresztą, najlepszym lekarstwem jest po prostu [...]

hmm, jajek ciężko będzie dodać, mam już sporo białka, co do mleka w ostatnim posiłku to..mhh z czym mam kazeinę rozrobić ? xD z twarogiem ? Sry ale rozbawiło mnie to troszeczkę :D Na noc oczywiście ta kazeinka więc twaróg zbędny Zmieniony przez - Arabinhuo w dniu 2011-07-06 20:52:45

mysle, ze powinienes odwiedzic dzial odzywianie, a nie lapas gainery bo pozniej nie wiem czym sie bedziesz ratowal ? Koksem zeby zdobyc wage 70 kg }:-( Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-02-22 16:27:57 Camozz zrob tak jak rada na gorze udaj sie do dzialu odzywianie tam Ci doradza Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-02-22 16:29:17

Moim zdaniem co do gali to problem tkwi w tym, ze w Japonii/Brazyli gale organizuja osoby zainteresowane/trenujace ta dyscypline (Takada). W zwiazku z czym podchodza do wszystkiego profesjonalnie i z pasja. A u nas zebrało sie paru typkow ktorzy mieli ochote na mały biznesik. Nie znam oczywiscie organizatorow, to tylko moje zdanie.

[...] napisales to gdzies tam pomiedzy wrzucasz czekolade, potem banan, potem zas jablko- czyli cukry, co moze powodowac chec jedzenia, bo podbijasz sobie chwilowo insuline, po czym po jej opadnięciu zaś cie ssie. staraj sie w ogole nie jesc zrodel ww i owocow samotnie- tzn. miedzy posilkami lub jako oddzielny posilek/przekąska. niech to bedzie [...]

Czy są przeciwwskazania a żeby śniadanie, w moim przypadku razowe pieczywo z plastrem schabu, przypiec w sandwitch ? Czy ma to jakiś negatywny wpływ na posiłek ? I czym mogę zastąpić znudzone już płatki owsiane ? Zmieniony przez - OTTO w dniu 2016-12-14 16:23:09

wbiles testa = zablokowales sie. nie ma ze zablokujesz sie na 60 czy 80%, zawsze 100%. mostek bez sensu, bo po czym Ty chcesz go robic? po jednej czy tam dwoch butlach na tesciu? dajze spokoj Zmieniony przez - GymSherpa w dniu 26/04/2021 11:52:30

Czym różni się zwykłe białko np; takie z kurzego jaja od ściętego białka? >>>>jest łatwiej strawne Czy ścięte białko traci swoje właściwości budulcowe ? >>>>nie I jaka jest różnica między białkiem ściętym alkoholem a ściętym pod wpływem temperatury? >>>hmmmm a to akurat interesujące pytanie, wydaje mi się że [...]

A w czym pompa przeszkadza kobietom? ;-) no ale okej, masz oczywiście prawo jej nie chcieć. W takim razie tym bardziej nie patrzałbym na przedtreningówki gotowa, a na pojedyncze składniki. Skoro kofa nie, to może guarana? Próbowałaś?

[...] z banki itp :). W innym wypadku bym z nim nie walczyl, no chyba zeby probowal czegos takiego jak opisywalem w poprzednim poscie. Poszedl bym juz naprawde na mega calosc. O czym sie juz przekonal pewien "danik" z viet vo dao.Tak czy siak- szacunek dla tych ktorzy cie szanuja, chamowa dla tych ktorzy chca ci zrobic krzywde. Kto na ulicy [...]

koksmox - jeżeli autorowi bardziej zależy na pobudzeniu to nitro e jest tu jak najbardziej na miejscu. buli09876 - skąd taki wniosek? Tak HP - Horse Power, lecz na pierwszy kontakt ze stackami, lepszym rozwiązaniem jest spróbowanie czegoś o czym wspominałem w pierwszym poście. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-08-11 21:44:16

[...] napisalem ci (zreszta nie tylko ja) ze najwazniejsza w tym sporcie jest dieta i trzeba sobie to uswiadomic na samym poczatku. Nie wazne czy myslisz o koksach, suplach czy zwyklym cwiczeniu, wszytsko wychodzi od diety i treningu. Przy czym kiedys (bodajze coleman) powiedzial ze dieta to 70% sukcesu a trening 30%... to mowi samo za siebie...

boken ma długość 103 cm, przy czym są dostępne bez tsuby(rękojeści) i z tsubą. Długość tsuby to ok 28 cm (ale co do dokładności w tym przypadku to nie mam niestety pewności). Na pierwszym zdjęciu boken to ten pierwszy od góry (bez tsuby), a z tsubą to ten w srodku na drugim zdjęciu.

nie jest aż tak różowo- conajmniej dwie puchy by cykl był udany, no i w sumie tak spytam w czym upatrujesz tego że nitro jest wg. ciebie taki dobry/tylko w cenie- ktoś nie ma siana to i tak mono musi kupic siłą rzeczy/, właściwie za tą cenę to wolałbym więcej cp i bez dwóch zdań efekt lepszy i równie trwały, nie wiem może podoba ci sie w tym staku [...]